Плавание для детей и взрослых в Зеленограде
Научу плавать с нуля, поставлю технику, помогу справиться со страхом воды. Индивидуальный подход к каждому.
Анастасия Немецкова
тренер по плаванию
Меня зовут Анастасия, и я профессионально занимаюсь плаванием как тренер уже 6 лет. У меня высшее спортивное образование — окончила ГЦОЛИФК по специальности «Физическая культура в избранном виде спорта, плавание». За каждой тренировкой стоит не интуиция, а методика: я понимаю, как устроено движение в воде, как ставить технику с нуля и как корректировать её у тех, кто уже плавает.
Я работаю с детьми от 7 лет и со взрослыми любого уровня — от тех, кто впервые заходит в воду, до тех, кто готовится к соревнованиям.
Чем я могу помочь
- Научить плавать с нуля — спокойно, без спешки и стресса, детям и взрослым.
- Поставить и улучшить технику — уберём лишнее напряжение, сделаем плавание лёгким.
- Индивидуальные тренировочные программы под вашу цель, уровень и состояние.
- Подготовка к соревнованиям — скорость, выносливость, техника.
- Функциональный тренинг в воде и акваэробика — мягкая нагрузка, бережно к суставам.
Если вы боитесь воды
Отдельное направление моей работы — помощь тем, кто боится воды. Водобоязнь есть у многих взрослых и детей, и это не слабость. Я работаю с этим бережно и постепенно, шаг за шагом возвращая ощущение опоры и спокойствия в воде.
Для родителей
Я серьёзно отношусь к технике с самого начала, и это замечают коллеги. Спортивные тренеры положительно оценивают мою подготовку — дети, с которыми я занимаюсь, ставят технику на уровне, с которым их готовы рассматривать для зачисления в спортивные группы и спортшколы.
Квалификация и сертификаты
Важная информация перед занятием
Что взять с собой и как подготовиться к первому визиту.
Взрослым
- Справки: яйцеглист, энтеробиоз, дерматолог
- Паспорт
Детям
- Справки: яйцеглист, энтеробиоз, дерматолог
- Паспорт родителя
- Свидетельство о рождении ребёнка
- Если ребёнок — москвич: выписка, подтверждающая это (заказать на Госуслугах и распечатать) — даёт право на льготную, более низкую цену.
Понадобится всем
Шапочка, очки, купальник/плавки, тапочки, полотенце, предметы личной гигиены.
Когда приезжать
В первый раз — за 20–30 минут до тренировки (разовое оформление у стойки администрации). Далее — за 15 минут до занятия.
Выездные частные тренировки
Провожу выездные частные тренировки по предварительной договорённости. Запись и подробности — по телефону.